【健康口腔行動】“夜磨牙”怎么辦？

磨牙是指人在睡眠或醒著時有無意識地上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。夜磨牙是一種常見的睡眠行為，而這種無意識的咬合力可能給牙齒、顳下頜關(guān)節(jié)和肌肉等帶來損害。

一、夜磨牙的成因

目前尚未完全明了，但研究表明，它可能與以下因素有關(guān)：

1.精神壓力：焦慮、抑郁、緊張和疲勞等精神壓力可能導(dǎo)致夜磨牙。

2.牙齒不齊：牙齒不齊或缺失可能會導(dǎo)致夜磨牙。

3.睡眠障礙：某些睡眠障礙，如呼吸暫停綜合癥，可能會導(dǎo)致夜磨牙。

4.飲食不良：飲食不良，如缺乏纖維素和過度飲酒，可能引發(fā)夜磨牙。

5.其他身體原因：胃腸道疾病、內(nèi)分泌紊亂、體內(nèi)缺乏微量元素等可能引發(fā)夜磨牙。

二、夜磨牙的影響

1.牙齒磨損：夜磨牙會導(dǎo)致牙齒磨損，對冷、熱、酸、甜感到刺激，疼痛不適，甚至牙齒壞死。

2.對牙齒周圍組織造成破壞：夜磨牙可引起齦炎和牙周炎，使牙齒過早松動脫落。

3.顳下頜關(guān)節(jié)疾?。阂鼓パ揽赡軐?dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)疾病，如關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)彈響。

4.引起面痛和頭痛：大多數(shù)磨牙的患者醒來后，感到下頜疲勞或頭痛。疼痛也可以發(fā)生在咀嚼、咬合、打哈欠或說話的時候。

5.睡眠質(zhì)量下降：夜磨牙可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響第二天的工作和生活。

三、夜磨牙的預(yù)防與治療

1.調(diào)整生活習(xí)慣：減少精神壓力，規(guī)律作息，改善睡眠環(huán)境，避免過度飲酒。

2.改善口腔健康：定期潔牙，修復(fù)缺損牙齒，保持良好的口腔衛(wèi)生。

3.心理治療：對于因心理壓力導(dǎo)致的夜磨牙，可尋求心理疏導(dǎo)幫助。

4.佩戴磨牙墊：在醫(yī)生的建議下，佩戴磨牙墊以減少牙齒磨損。

5.藥物治療：必要時可考慮藥物治療，如鎮(zhèn)靜劑或肌肉松弛劑。